导读：我们常说，男人是一个家庭的维护者、经济来源、顶梁柱。所以男人的生活和工作压力也常常较大，容易出现睡眠不良的问题。作为另一半的女性朋友，学会怎么改善老公睡眠了吗？
首先找到“他”睡不好的原因
俗话说对症下药才有效果，女性朋友找到老公睡不好的原因的吗？
一 压力太多
虽然现代社会女性也可以是职场上叱咤风云的人群，但多数家庭还是以男性的工作收入为主要经济来源，离开工作场合后，女性朋友如果给老公太多的经济压力，反复强调钱的问题，会导致男性回家后也无法得到放松，影响入睡。
二 晚饭吃太多
上班族基本上无法保证早饭和午饭的质量，所以一天的营养就靠着晚饭弥补，因此晚饭往往种类较多、喂重、过饱。遇上加班加的情况还会过晚进食，加重肠胃的负担，影响睡眠质量。
三 离不开烟、酒、茶
很多男人烟、酒、茶、咖啡等不离手，这些都会刺激大脑，导致兴奋，难以入睡。而医学研究也证明，尽管饮酒能促进入睡，但是在入睡后很难达到应有的质量，因为醉酒入睡会多次翻身、乱动、小便次数增加等。
对症治疗，配合养生方法
如果您从上面三点中找到了影响老公睡眠的原因，就请从现在起，督促老公调整心情、清淡饮食、戒烟戒酒吧。另外也可以做做下面几条：
饭后运动：饭后不要马上运动，最后待饭后一小时，到户外进行散步、羽毛球、慢跑等温和的锻炼方式；
热水泡脚：睡前用温热的水泡脚，能促进血液循环，缓解一天的压力，温暖全身，加快入睡速度；
舒适睡眠环境：卧室不要一直紧闭门窗，睡前及时开窗透气，保持空气新鲜，床上用品整洁干净，再穿一套干爽舒适的睡衣，想不睡好都难了。
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