正确的牙齿保健方法

导读：刷牙是人们日常生活的必修课，然而，对于刷牙常识和刷牙方法我们又知道多少呢?以下是男性牙齿的日常护理错误做法，更重要的是保护牙齿的6个绝招。

世界卫生组织制定的牙齿健康标准：1、牙齿清洁;2、无龋洞;3、无疼痛感;4、牙龈颜色正常;5、无出血现象

男性日常护牙的6个错误及正确做法：

1、冷水刷牙

建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

2、刷牙时太使劲

建议：适当的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

3、刷牙时间太短

专家建议：每次刷牙不少于3分钟。要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。

4、横着刷牙

建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。横向刷牙易磨损牙釉质。

横向刷牙会磨损牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损得更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。专家强调，刷牙应该用竖刷法。

5、起床就刷牙

专家点评：刷牙后再吃早餐无不妥。

普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。

6、牙刷个儿太大

专家点评：牙刷3个月更换一次。

不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。

普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。

看似习惯的做法不一定正确，男性保护牙齿的日常习惯科学合理才正确。

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