导读：随着生活及工作压力的陡然增加，都市男人处于亚健康状态的越来越多。自我检查身体是否亚健康，首先应了解亚健康的类型及症状。相信以上所述对都市中的男性白领会有所帮助，只要男性平日养成良好的生活习惯和好的心态，就会远离亚健康的困扰。
一、亚健康类型
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
3、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
4、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
5、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
二、亚健康典型症状
1、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴;双目周围，特别是眼下灰暗发青。
2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年男性，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
5、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
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