导读：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
失眠对身体健康的影响是非常大的，但是面对社会的竞争压力，很多的职场男人都伴有失眠，那么男人该如何解决失眠呢?其实生活中有很多助睡眠的方法，你们知道是什么吗?今天小编告诉你。
生活中助睡眠的方法其实很简单，吃单一味道食物可以助睡眠。对于神经衰弱的人来说，平时晚餐应该吃单一味道的食物，食物不要混着吃。饮食上冷热也要均匀。要养成良好的饮食习惯，这有助睡眠。
男人想要助睡眠，晚餐安排非常的重要，失眠的人，晚餐最好是在睡眠四小时左右吃，而且晚餐不宜吃过饱。吃饱就睡会让身体的废弃滞留，影响到睡眠。
生活中助睡眠的食物有很多，助睡眠的方法也非常的多，所以职场男人一定要珍惜这些助睡眠的方法，可以帮助男人维护自己的身体健康，因为睡眠给男人带来的健康危害是非常大的。
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