“老男孩”如何“返老还童”

导语：都说岁月无情，苍老了人们的容貌。虽说男性对于面容和形象上的衰老没有女性那么敏感，但当有一天你发现镜子面前的自己有了白发、添了皱纹、弯了脊背，成了人民口中的“老男孩”，相信大多数人还是会感慨时光吧。因此，如何让时光在自己身上走慢一点儿吗，成了人们学习的目标。

那么，男性该怎样延缓衰老呢？

首先，充足的睡眠必不可少

睡眠不足是最能导致衰老的原因之一，睡眠不足会导致身体各部分得不到有效的休息与放松，加重身体负担。其表现就是体力下降、抵抗力降低、皮肤灰暗、黑眼圈加重等。

第二，饮食少刺激，运动要积极

相对于女性，男性更喜欢刺激的口感，如过咸、过油、过腻的食物。这也导致加重了男性肥胖的几率。抛去肥胖会导致男性睾丸激素水平下降，引起一些炎症，降低认知能力不提，肥胖也往往会让男人“看起来”很老。因而控制饮食的同时坚持有规律的运动是保持身材，提高身体素质的好选择。

第三，胡子拉碴要不得，剃须有益健康

多少男人在年纪轻轻的时候就因为胡子拉碴就被人叫大叔了？你知道吗，常常清理胡须除了能改善视觉上的美感，还能刺激面部胶原蛋白的产生，自体美容呢。

第四，好好清洁牙齿

俗话说病从口入，因此牙齿的验证会直接影响饮食健康，甚至会引发身体其他部位的病痛。也有研究表明患有牙齿或口腔疾病的人智力也会受到影响，因此，仔细清洁牙齿，保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

第五，适当的性生活

过度禁欲可是不利于男性身体健康的，性生活越有规律，血管品质越年轻，而患上男性勃起功能障碍的可能就越低，身体也自然更年轻了。

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