现在社会人们对于健康要求越来越高，首先危害健康的应该就算男人吸烟的问题了，所以近几年来男人戒烟就成了大众关注的问题，因为它危害的不止男人自己也包括整个家庭。下面我们为男人戒烟提出五个步骤，戒烟的步骤其实很简单。
戒烟的步骤——要节制自己的欲望，从心理上解除对烟瘾的依赖。
戒烟的步骤——要从生活习惯上加以调整，做到早睡早起，经常锻炼身体。一般过度的人白天非常疲惫，而晚上却精神抖擞。这完全违反了自然规律，对身体的损耗很大。
戒烟的步骤——就是要从饮食习惯上加以改变。首先三餐饮食必须按时完成，另外饮食应该以五谷杂粮为主，切忌对酒肉的过度依赖 。
戒烟的步骤——要经常参加体育锻炼，建议以有氧锻炼为主，快走、瑜伽、打球。需要注意一点就是运动要出大汗。
戒烟的步骤——调整好心态、不要有太大压力。身心是统一的，抑郁、心情差、压力大是会导致身体出现疾病的。好的心态、身体也会随之变好。
以上就是戒烟的步骤，男人应该坚持戒烟，做到健康、科学更有效的戒烟，男人是整个家庭的支柱，所以不管戒烟有多困难男人都要为自己的家庭而努力就一定会成功。
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