随着夏季和世界杯的到来，这个夏天男人一定会耐不住。熬夜看世界杯，抽烟喝酒是必须的。但是要注意的是很多男人因此出现肾虚的困扰，严重威胁的患者身心健康。那么在这个进补的最佳时节中，男人应如何预防肾虚呢?只要坚持做以下四个预防男人肾虚的运动，相信会让你更加强壮。
一、每天按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
三、每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
四、每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
1.两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2.足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
通过以上的介绍，想必大家现在对春季男人预防肾虚的五个运动有所了解了吧。希望男性朋友每天都要坚持做这几个运动，定会让你告别肾虚，做一个强壮的男人。
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