我们每个人都会慢慢老去，这是没有办法避免的自然规律，但是我们可以延缓衰老，只要我们在生活中有所留意，就能达到这样的目的，那么，对于男性来说，及早的发现身体衰老的迹象对于我们延缓衰老很有帮助。
男人每天面对生活压力工作压力，身体也在遭遇着种种“黄牌警告”：力不从心，容易疲乏，等都是衰老的表现。那么我们该怎样准确的意识衰老并做好保健工作呢?
男人衰老的10个生理现象
视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。
心脏功能：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
听力：鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
胸腔骨骼：胸腔骨骼越来越僵硬控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
体内脂肪含量：男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
频度性冲动次数减少不可避免：据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
勃起角度：30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
肌肉骨骼：发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
加速男人衰老的生活习惯
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
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