影响后代健康饮食健康要注意

每个人都想自己能拥有健康的下一代，而健康和饮食有着很重要的联系，对于男性来说，如果在日常的饮食中不能做到科学合理，很容易因为自己的饮食习惯伤害到下一代的健康，所以希望广大的男性朋友们一定要注意了。

在生活和工作中，饮食和生育有着密切的联系。作为繁衍后代的另一半参与者，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。为了生育一个健康聪明的孩子，男人在计划做父亲时，就应该多注意饮食，因为饮食经常可以影响后代的健康。多年来，很多研究都是有关孕妇饮食对胎儿生长发育关系，但男性饮食对未来孩子影响的研究报道却少之又少。最近，美国加利福尼亚大学人类营养 中心的一项新研究成果表明：男性饮食与自身的生殖健康 有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。

研究人员发现，通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有重要意义。研究显示，男性体内叶酸水平过低，会导致精液 浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

研究还表明，男性缺乏维生素C会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟 男子的生殖能力比常人低下。曾有研究认为，大量吸烟会导致男子性欲下降甚至出现阳萎。其实，这除了吸烟会引起阴茎动脉狭窄外，可能正与吸烟会使体内维生素C大量流失相关。

为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟酒，或者最大限度做到少抽少饮。