在我国南方一直有用汤品来养生补肾的传统，现在随着人们对保健养生的重视，北方的老爷们也在学习用汤品来补肾养生，不过，汤品虽然营养补肾效果不错，也要会喝才能真正的起到养生保健的作用，今天我们就来讲讲关于男人喝汤补肾的几件事。
常见误区一：补肾汤的精华在汤，纯喝汤就好
营养师解析：一般人认为补肾汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是补肾煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。
常见误区二：用餐最后才喝汤
营养师解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。
常见误区三：喝汤要喝滚烫的汤
营养师解析：人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。
标签：补肾 减肥 汤
- 上一篇: 适合中年男性的补肾食谱
- 下一篇: 肾虚男性吃夜宵的常见误区
