白领男保精养肾必知的四大饮食策略

随着社会的发展，教育的普及，让国人整体文化水平的提高，因此，现在社会中从事脑力劳动的朋友也越来越多。都市白领就是其中之一，而对于脑力劳动者来说，及时的给自己的大脑补充足够的营养对于健康和事业都十分的重要。

一、忌多吃甜食：

糖在体内过多，可使体液改变其碱性的正常状态，成为酸性体质，引起脑功能下降，精神不振、记忆力涣散、反应迟钝。

二、忌主食过精：

只吃精制的米面等主食，会破坏血液中的酸碱平衡，消耗大量维生素，容易引起疲劳、健忘、焦躁等。

三、忌饮食过饱：

吃得过饱后，大脑中有一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低。

四、忌多食油炸食品：

油炸食品含有较多的过氧化脂质，可使脑细胞早衰，不宜多食用。