今年冬令进补，明年三春打虎，这是古人对冬季进补重要性的形象总结。对于很多人来说，冬季进补总是一件理所当然的事情，话虽没错，但冬季进步如果太过度，对健康也没什么好处，甚至反过来会伤身。那么，冬季进补有什么注意事项呢?很多人喜欢吃阿胶进补，难道阿胶进补效果就好吗?下面针对冬季进补的禁忌误区给大家做一些介绍。
宜补不宜补有界限
专家介绍，冬季进补源于祖国传统医学理论。中医认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。人类到了冬季，也同样处于“封藏”时期，此时服用补品补药，可以使营养物质易于吸收蕴蓄，进而发挥更好的作用。
专家指出，中医讲究“虚则补之”。“补”是中医一个重要的治病原理，但任何的滋补品都有一个偏性。因此只适合一定的个体，体质虚弱的人才适合进补，而身体强壮的人，无“虚”不适合进补，否之会带来上火、浮肿、浑身不适等症状。另外，患有疾病，如发热、感染、胸闷、咳嗽等患者都不适合进补。这样的人进行进补反而会导致病邪不祛，使病情加重。
在冬季，身体虚弱的人，患有慢性病的患者，特别是患有高血脂、高血压的患者和高龄老人，尤其注意采取适当的方式进行进补。
冬季进补莫陷误区
专家称，如今许多人或为了提高自己的机体免疫力，或为了调整亚健康状态，在来年有个好身体，很多人眼下都在纷纷进补。这说明人们的健康意识都在提高，但需要特别提醒大家的是，一定要辨症进补才会有益于身体健康。只有身体虚者才可补之，而虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症进补才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
专家指出，现实生活中许多人往往容易陷入盲目进补的误区。甚至有些身体状况良好的人也赶时髦进补，其实，盲目进补一些过多高脂、高热量的食物，不仅会增加血液中的胆固醇含量，还会易发心血管疾病。此外食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。
综合现实生活中人们盲目进补的一些表现，专家总结出了以下进补中的误区类型。
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