春节综合症 你做好预防措施了吗？

每到过了春节，不少的朋友都会患上不同程度的春节综合症，这在过去的几年中比比皆是，今年又快到了春节，大家是否都做好了预防这种问题的措施呢？为了让大家能远离这种问题，我们请专家给大家下面的方法来预防。

美食综合征

一到春节，鸡鸭鱼肉便在餐桌上唱起了主角，各种酒水也当仁不让。大快朵颐的背后，则是饮食不当诱发的各种疾病。春节饮食怎样才能既吃得好又避免出现美食综合征?美味与健康能否兼得?

陕西中医学院附属医院脾胃病科副主任医师李毅介绍，每年春节，急性胰腺炎的发病率就特别高，很多人都是因为油脂摄入过多造成胆汁倒流进胰腺，从而引发炎症。春节饮食往往有大鱼大肉等高脂肪、高蛋白的食物，大部分人都会出现脂肪摄入过多的情况，造成胃肠道超负荷，易引起高血脂、胰腺疾病。因此，清淡少油、荤素搭配要特别注意，餐桌上不妨先吃蔬菜、豆腐等热量低的食物，建议三餐进食以不饿为主。千万不要空腹喝酒。

娱乐综合征

春节期间，许多人上网、玩麻将、到歌厅唱歌，通宵达旦、废寝忘食，造成眼、脑充血，头昏眼花、四肢无力，记忆力减退、肢体麻木等症状，这就是娱乐综合征。

陕西中医学院第一临床医学院中医系副主任李永峰教授说，娱乐场所噪音大、空气浑浊，长时间身处其中，易使人血压升高，使人体免疫功能下降。长时间处在空气污染的娱乐场所，很容易引起呼吸系统的疾病。

春节期间，许多家庭的电脑和电视从早开到晚，整日盯着屏幕看，极易产生头昏眼花、颈椎僵硬、消化不良、血液循环不畅等症状。他建议，高血压、冠心病、动脉硬化等患者，尤其要注意玩乐适度。用电脑、看电视1～2小时应休息10分钟，多远眺，同时增加眨眼次数，以湿润眼球。也不妨起身远望，扭头伸伸脖子。

手机综合征

时下流行一句话：“世界上最远的距离莫过于我在你身边，而你却在看手机”。

大部分人的生活被手机捆绑，低头族随处可见，更有人患上了“手机依赖症”、“虚拟社交依赖症”，表现为焦虑、冲动、紧张、坐立不安等。有些人睡眠紊乱，继而引发精神疲惫，情绪不稳定，注意力、记忆力下降，做事效率差。

春节假期，亲朋相聚，放下手机抬起头，和家人一起短途旅游不仅时尚，都是调养身体的好办法。