下班了，很多男士习惯性的打开电视，作为忙碌一天后的小憩，然而，有研究表明，小心不良生活习惯让你在性生活中“心有余力不足”。专家提醒：少吃多动是保持健康的好方法，也有益于心血管功能和性功能。
20岁以上的美国男性中，受到勃起功能障碍困扰的人达到18%。其中主要原因是不良生活习惯引发的：久坐、极少锻炼、饮食结构不合理、看电视时间过久等。
研究表明，美国20岁以上受到勃起功能障碍困扰的男性约1800万。其中，20岁至39岁的人中，这一比例是5.1%;40岁至59岁的人中，比例为14.8%;60岁至69岁为43.8%;70岁以上的比例为70.2%。
研究特别指出，每天看电视的时间超过三个小时的男性，患有勃起障碍的男性人数远远多于那些每天看电视的时间少于一小时的男性。“因此，改变你的生活方式就能改善你的性功能。”赛尔文说，“与其去服用伟哥，不如关掉电视机，到外面去走走。”
另外，专家指出，男性步入40岁后，如果不在多方面加以注意，则有可能不能享受其奋斗的成果。为此，他呼吁：
少一小时忧虑，多一小时欢笑。
少一次午餐会，多一次松弛时间。
少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书。
少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐。
少一小时在灯光下，多一小时在日光下。
少一小时在汽车里，多一小时步行。
少一小时工作，多一小时去医院体检。
少吃一份肉食，多吃一份蔬菜。
少一次酒会，多一小时的睡眠。
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