导读：夏季天气闷热，尤其是活力四射的男同胞们，燥热的天气让人真想一直待在水里不出来，很多人睡前都会冲个凉洗个冷水浴，这是否对身体不利呢？我们不能只图一时的爽快，而忽略了身体的健康啊，看看养生专家的意见吧。
很多男性都十分关心各种保健常识，相信大家也可能看到过多洗冷水浴可以让男性更加健康的文章，很多男性都十分怀疑洗冷水浴这种健身方法也要分节气的，并不能什么时候都用，那么洗冷水浴对身体好不好呢?要了解这个问题，还得请男性养生专家为各位男性朋友进行详细的分析。
对于冷水浴这种健身方法，其实效果是不错的，但是洗冷水浴并非适用于所有人，高血压患者就得要格外注意，但对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗，女性在经期、孕期不要洗，平时水温也要避免过低;因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子。
那么洗冷水澡的效果到底好不好呢?都能为我们男性同胞的健康带来哪些改善呢?用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
但是洗冷水浴不能蛮洗，尤其是在寒冷的冬季，更需要讲究方法。每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止;洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
所以对于洗冷水浴好不好这个问题，首先一定要合适的男性人群来采用，其次在洗冷水浴之前，一定要选对合适的方法，不要胡乱来洗，否则在严寒的冬季着了凉，洗出发烧感冒来就非常的不划算了。
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