你知道心脏病是继癌症后的第二号杀手吗？而缺乏运动、肥胖、吸烟、高血压、糖尿病及高胆固醇等等因素，都会增加患上心脏病的风险。世界心脏组织联会将每年九月最后的一个星期日订为「世界心脏日」，旨在让世界各地的人士认识及提倡有益心脏健康的生活模式。就让我们响应今年九月二十六日的「世界心脏日」，为各位直击一些心脏健康小贴士吧！
贴士一： 多做运动
不要少看每分钟的带氧运动，它对促进心脏健康其实是有帮助的。日常生活中，尝试坐巴士时提早一个站下车步行至目的地，或在地铁站及火车站内少用电梯行行楼梯。另外，与亲友欢聚的节目不一定只是饮茶吃饭，不妨考虑相约打球、游泳或到郊野公园走走。
贴士二： 饮食均衡
每餐都吃蔬菜或水果，并减少进食脂肪(例如把肉类上看得到的脂肪或禽鸟的皮去掉才吃)，都有助促进心脏健康。还有别忘记不要多吃太咸的食物，因为多吃会提升你患上高血压的机会。
贴士三： 烟酒勿沾
吸烟是心脏健康的大敌，如果你是吸烟者，点烟前请你三思。此外如要喝酒，请适量和有节制地喝，切勿过量。
贴士四： 松弛身心
找出适合自己的减压方法，如听音乐、做运动或和朋友聊天。暂时忘忧轻松一下吧，这样将有助减低患上心脏病的机会。
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