1.与朋友或家人一起运动。
2.选择自己有兴趣和喜爱的运动。
3.选择能配合自己日常生活的运动。
5.定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。
6.运动加添乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。
运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天。
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2.选择自己有兴趣和喜爱的运动。
3.选择能配合自己日常生活的运动。
5.定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。
6.运动加添乐趣，尝试不同的运动，如跑步、踏单车或球类。
运动要有弹性，当你感到太疲累时，可以休息一天。
