美国加州喜瑞都市第一位华裔市长、64岁的医学博士黄锦波认为，拥有健康才是拥有真正的财富，实现这个财富的捷径就是运动。
洗澡时照镜子
医学博士出身的黄锦波先生对健身情有独钟。黄先生说：“我一向鼓励健身，人是动物，不运动就等于等死。狮子老虎不吃药，但是它们很健壮，因为它们每天都在动，都在奔跑。”
黄先生每周都要进行三次四十五分钟至一个小时的运动。比如跑步、跳绳、游泳等。这些运动的强度都要根据自己的心跳、出汗程度等来决定，不能超出自己的能力范围，重要的是做运动之前一定要先做热身准备活动。而对于身体不够好、容易晕倒以及身体关节有问题的人，就不要做太大强度的运动，可以做一些慢运动，如慢跑、打拳等。
如何把运动坚持到底，这位华裔市长有自己独特的经验——洗澡时照镜子。黄先生说：“洗澡的时候我喜欢照镜子，是因为镜子不会欺骗自己，我可以通过照镜子发现自己的体形变化，如果看到自己太瘦、太弱或者是太胖，那下一步就会调整运动方式和运动量，自己应该补充营养或是要减少营养的摄入。”
不迷信营养品
身体要健康，运动中的饮食也很重要。相对于那些补充营养品、保健品的健身者，黄锦波却对这些敬而远之。
黄先生认为：“身体缺乏某种维生素、矿物质的人吃了这些保健品肯定会感觉到身体有好的变化。但是一两个月之后，身体已经不需要了，如果你再补，身体都会把它们排出来。如果排不出来就是积累太多，会中毒，严重的还会伤害身体。所以那些迷信营养品的人是在浪费钱。”
虽然不经常吃保健品，但是黄先生的身体比吃这些保健品的人都要好，因为他每天吃的食物很杂。黄先生说：“每天的饮食中，蔬菜、水果、红肉、鱼、鸡蛋一个不少，虽然每一种食物的量不是很多，但却能够保障我足够的蛋白质、钙、铁等元素的摄入。”
黄先生指出，千万不要捡饮择食，否则到了突然吃到某些平时不常吃的食物的时候，肠胃就会敏感，肯定觉得身体不舒服。有了这些营养的保证才有足够的精力参加运动
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