导读：虽然减肥是多数女人的美丽“生存口号”，但是男人也是需要减肥的，因为肥胖会带来许多病症，如高血脂、高血压、脂肪肝、糖尿病等。但是男女体质和生活方式不同，怎样才是适合男人减肥的方法呢？
合理蔬菜和肉类的比例
和女性不同，男性朋友在生活中有较多的体力活动，因此对肉类的需求较大，不建议男性朋友戒掉肉类食品，但是要合理搭配，尽量增多绿色蔬菜在食物中的比例，同时多吃瘦肉，少吃煎炸油腻的肉类，减少油脂摄入，多吃奶类豆类食物。
少饮酒，少饮料
酒精和饮料属于高热量、高糖分、高脂肪的饮品，同时也是多数男性朋友的钟爱，如果你正处于减肥中，必须戒掉这些饮品，否则你的所有减肥工作都会化为乌有。
饮食规律
男人虽然不像女人一样酷爱零食，但是也存在不少的饮食不规律问题，事实证明不吃早饭、饮食不规律、营养不均衡等也是造成肥胖的重要原因。
不节食，多运动
节食对男性身体的损伤很大，可能出现疲劳、困乏、低血糖、胃痛的问题。其实男性朋友无需刻意节食，只要保证每顿饭后别坐着或躺下，做一些简单的运动，坚持每周做一至两次长时间运动即可。
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