现在的中年男人既是社会的中坚又是家庭的支柱，可中年男人也处在“病机四伏”的年龄段，中医指出，现代中年男人多受高血压、高血脂、高血糖这“三高症 ”的困扰。那么在平时的男性饮食中降压的食物有什么呢?
患有这样疾病的男人需要注意哪些饮食呢?在生活中需要注意什么呢?因此下面就来看那一下男性降压的食物?请看如下的内容：
大家都知道高血压患者的饮食应该低钠高钾，因为钾有降低血压的作用，可增加降压效果，同时钾对心肌细胞还有保护作用，因此，高血压患者应该多吃含钾丰富的蔬菜。
能让男人降压的食物，高钾低钠蔬菜有：黄瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、荠菜、芹菜、菠菜、苋菜、竹笋、紫菜、木耳、海带、豆芽等。这些蔬菜既能补钾又能限钠，能辅助降低血压。
适合高血压食用的还有菇类，菇类含丰富水溶性纤维，能防止血小板凝聚，帮助降低体内胆固醇，减少血管闭塞。
以上就是能让男人降压的食物，通过以上讲解，您知道高血压吃什么蔬菜好了吗?男性高血压患者在平日的饮食中应坚持多进食以上含钾高的新鲜蔬菜，饮食讲究清淡，少食动物脂肪，减少钠盐摄入量，少食辛辣刺激性食物，良好的饮食习惯会让您终生受益。希望能对大家有很好的帮助。
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