据说，很多男性胖子们在站上体重秤的时候，心里总是有一种莫名的淡淡的忧伤。夏天已经过去了，本想瘦成一道闪电，却不曾想黑成了一朵乌云。很多人在减肥的时候注重的更多是重量，其实除了减肥时候体重秤上的数字，还有许多指标是非常需要注意的，否则你的减肥很容易适得其反，甚至最后伤害了自己的健康。
【体重并不是一切】
不知道什么时候人类的美学观念开始以瘦为美，男人要穿衣显瘦不穿有肉，实际上，一个人减肥，会大幅度降低卡路里的摄入量。最初体重会有所下降，但是身体的机能在适应之后就会忍受这种饥饿状态，从而保存住足够多的脂肪。当减肥的人不再节食时，他的身体不知道自己是不是还会被“饥饿”，所以就会储存比以前更多的脂肪来进行过渡适应，这就是越减越肥的原因。
同时节食或者服用减肥药物，身体消耗最先的不是脂肪，而是肌肉，所以很多通过节食和减肥药瘦身的人身上很多橘皮组织，摸起来肉是软软的，由于肌肉减少，导致基础代谢率进一步降低，身体热量无法进一步消耗，又会转化成脂肪保存下来，最后只要稍一恢复饮食，身体马上又肥胖起来。即使一直保持节食状态，随着年龄的增长，基础代谢率在持续减弱，过了30岁以后就变成无法逆转的显性肥胖了，并且会成为诱发一系列慢性病的基础。
【健康不是只有瘦】
对于一个正在减肥的“胖纸”，除了体重，还应该关注哪些数据呢?
a、脂肪率，要看脂肪在自己身体里所占的比例。脂肪比例越高，就意味着基础代谢率越低，身体越容易将未消耗的热量转化成脂肪，导致身体进一步发胖，所以脂肪率是比体重更值得关注的数据。
b、肌肉率，肌肉率越高的人体重越重，但是身材却更好，所以看到体重超标不要担心，要同时配合看肌肉率的数据，肌肉比例越高，基础代谢越旺盛，不用担心因为饮食导致的肥胖。
c、内脏脂肪率，这个比例高导致两个后果，一是促进了皮下脂肪的累积，导致体重反弹;二是增加血液中的脂肪含量，导致一系列慢性病的后果，比如脂肪肝、高血压和糖尿病。
d、BMI指数，这是比体重本身更能显示身材胖瘦的指标。
一些传统的体脂仪也能测出来这些数据中的某一项或几项，但是在使用中还是有很多不便：
1、传统的体脂分析仪使用非常复杂，首先要在设备上按十几次按键才能完成一个用户的身高、性别和年龄的输入。同时每次检测前必须要先选择自己是哪一个用户，否则得出的数据是错误的。
2、设备只提供数据，而且只能存储一百组，如果想了解自己数据的含义以及是否正常，必须抄写下数据然后上电脑通过互联网查询，非常不方便。
3、了解数据后也不知道如何改变自己，无法形成闭环的服务。
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