芦荟：男性冬季皮肤保温佳品

保湿护肤似乎是女人的事情，可是在当下的社会中，男人注重皮肤护理的人数也在增加，在现在冬季寒冷干燥的时候，如何保护自己的皮肤呢？除了用护肤品，饮食是否可以帮助到我们呢？

男人冬季保湿吃什么蔬菜好：芦荟

芦荟可保湿、镇定皮肤、抗过敏。

①芦荟猕猴桃冰沙

猕猴桃3个、芦荟汁30克、白砂糖20克、白开水100ml。

猕猴桃选用软一些的，这样出来的成品甜度会比较高。猕猴桃去皮切成丁备用，搅拌机中加入猕猴桃丁，还有白糖，再加入白开水或者纯净水，搅拌至碎，放入密封容器中。冰箱冷冻5小时搅拌一次，如果隔夜，早上取出微化后再搅拌。搅拌出果碴即可。

②芦荟烩鱼肚

鱼肚300克、芦荟200克、鸡汤200克、葱段15克、盐3克、鸡精5克、白糖2克、姜汁30克、水淀粉20克。

鱼肚切片飞水，芦荟去皮切片飞水冲凉。鸡汤入锅烧沸，下入鱼肚、芦荟，调入盐、白糖、葱、姜汁烧至入味，勾芡撒葱段即可。

③芦荟萝卜泥

新鲜芦荟叶3厘米、白萝卜4厘米。

将3厘米长的新鲜芦荟叶仔细洗净，去刺擦成泥。再将白萝卜洗净后擦成泥，轻轻绞榨后放人容器内。把芦荟泥铺在萝卜泥上，撒上海苔及酱油就可食用。

④芦荟蔬菜汤

新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2朵、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。

先烧开鸡汤，放人上述材料，文火煮上20分钟左右。煮汤过程中如表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。

男人冬季保湿吃什么蔬菜好：黄瓜

黄瓜可美白、镇静、保湿、消炎。

①凉拌黄瓜木耳

黄瓜500克、水发木耳50克、白糖、精盐、酱油、味精。

木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵。黄瓜、胡萝卜切菱形片。锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉。油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉。木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。

②拍黄瓜

黄瓜、蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油。

将黄瓜反复洗涤干净，用淘米水浸泡了15分钟。将黄瓜拍碎。准备调味汁，搅拌。

③清爽黄瓜卷

黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许、盐，香油，糖，醋。

先将胡萝卜，白萝卜削去外皮，切成段，沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软，和萝卜片一起过凉水备用。把黄瓜，萝卜切丝，用盐，香油，糖，醋拌匀，腌制20分钟。将腌好的胡萝卜丝，白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里，最后用葱段系紧就好。