我们的身体有生物钟，我们对自己的人生规划也有时间段的安排，而从健康养生的角度上来讲，我们应该细化到24小时的安排中，对于男性的生理结构而言，下面的24小时健康计划，大家一定要牢记。
男性最佳时间表
其实你知道吗?人的身体也是需要时间的，每天不同的时间段，人的想法也是大不相同的;最近美国的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其身体的血液中有一种能引起心脏病的物质含量比较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加的有益。最佳的作息时间是有助养生和保健的，小编为男人制定的最佳作息时间，减少患病的可能性，让身体更健康。赶紧来看看吧!
1、7:30 起床
美国的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加的有益。首先打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整你体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”睡眠研究中心教授说。早晨起来喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以很好地补充晚上的缺水状态。
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