“疲倦头晕，胸闷腹胀，周身酸痛”，常常会听到上班族在星期一上班时发出这样的声音。这种现象，就是医家常言的“星期一综合症”。
为什么会有“星期一综合症”呢?原来，人们从星期一到星期五，忙于学习和工作，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”。双休日的放纵，把原先建立起来的“动力定型”破坏了。等到新的一周开始，难免出现或多或少的不适应，这就是所谓“星期一综合症”。
那如何避免星期一综合症呢?只需3招，就可以让你在星期一精力充沛，工作效率明显高于其他人。
1.上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，周日的晚上将周一所有的事情都准备好。
2.上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。
3.星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，所以一定要善于自我调节。
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