年过完了，今年对于很多人来说，过年虽然都是七大姑八大姨的轰炸，但过年后上班时，好多人都没心思工作。过年玩的太疯狂，年后不想上班，上班时心不在焉......这就是典型的节后综合征的典型症状。这种因为过节导致的症状困扰了很多人，我们怎么才能摆脱这种节后综合征呢？下面小编为大家支招。
相亲、相亲、相亲……七天马不停蹄?
“每逢佳节被相亲”，临近节假日，不少单身人士要面对父母逼婚小高潮……
无处不在的“中国式亲邻”：你家孩子都那么大了咋还没结婚?
在复旦大学读研三的静静由于读研耽误了恋爱，今年一回家，平时离得很远的亲戚就“像发现了新大陆一样”，各个关心得不行。尤其是今年，表弟结婚了，她更加觉得自己好像被当成“一个急需拯救的、跌入悬崖的失意者”。可是过年少不了走亲访友，她只好尽量在家宅着：“我不想在别人面前抛头露面，以防自己被姑姑婆婆们问得招架不住，说出人为什么要活着类似的哲学问题。”
在逼婚这件事上，有人认为，这与传统的家族观念不无关系。结婚不是一个人的战斗。在家族观念中，不结婚就“不正常”，结了婚不生小孩则视为“现行反革命”。在大多数长辈的意识里，子女的婚姻是整个家庭，甚至整个家族的事情，“所以整个家族都催促着你。”静静无奈地说。
总比你早的“别人家的孩子”：“二舅家的表弟都订婚了，你连个女朋友都还没着落!”
“二舅家的表弟都订婚了，你连个女朋友都还没着落!”这句话已经成了阳阳爸妈迎接他回家过年的必备语。今年读研二的阳阳25岁，过年回家同学聚会，突然发现好多同学都结婚了：“小学的同桌孩子都有了，大家除了谈论彼此的老公，就是幸福地分享各自出生不久的孩子照片。”
这种“同伴压力”在农村地区表现得尤为明显。出生在某中部省份农村地区、现在中山大学研二的小月对此深有感触：“那些没有到外地上学的小伙伴，现在很多都已结婚生子了。”也难怪父母会看着人家的孩子就羡慕。
怕被动必须“先下手为强”：你再不找，就只剩人家挑你的份儿!
“他们总跟我说，家里不比大城市，在这里女孩子25岁还算是不错的年龄，真到27、28岁就只剩被挑的份儿!”小夏委屈地说，“可是，我现在都不知道自己毕业之后要去哪里工作，怎么找啊?”像小夏的父母一样，“先下手为强”也是不少中国人的观念。
“中学找对象，家长都用过河拆桥;大学找不到对象了，家长改用无中生有了。”网友西红柿炒鸡蛋调侃道。在婚姻更加追求精神契合的今天，找对象越来越不是一种可以拿出人生时间表进行“规划”的内容。
专家分析
理解爱心，别做相亲愤青
父母热衷于给儿女相亲，主要有四种心态：一、这是一张“爱心牌”。这是中国式父母的爱，认为这是为孩子负责;二、儿女相亲成为一张“社交牌”;三、这是一种“恐剩心理”的蔓延。父母提前焦虑，害怕自家的孩子被“剩下”了;四、随着二胎政策的推行，有父母希望孩子毕业就结婚，“早生儿子早享福”、“趁自己年轻帮孩子带孙子”。
另外，过年过节“相亲”话题更热是因为这个话题让人感觉喜庆。
对孩子们来说，首先应该理解父母的爱，正确看待相亲。相亲不是让你马上进洞房，不过给你提供一个人际交往的平台，多一些交朋友的机会，其实感情的决定权还是在你自己，“爱来自哪里都不可怕，大家不要做相亲的愤青。”
吗丁啉、肠胃康常备 大吃大喝进医院?
大吃大喝加上休息不好的假期老毛病，让春节期间被送到急诊科里的病人多了不少。钱江晚报记者昨日从浙大一院、浙医二院两家急诊人数最多的医院了解到—急性胰腺炎，这个和吃喝有关的毛病比往年多……
医生感慨：暴饮暴食、过度疲劳，春节急性胰腺炎患者多了
“每天比较严重的急性胰腺炎就有三四例，而去年春节，一天也就一两例吧。”浙大一院急诊科医生宁建文说，这些病人都是需要留院观察、禁食的严重病人。
这些病人有个相似的特点，他们多数有胆囊炎、胆结石病史，在这种情况下，春节期间的暴饮暴食、休息不好，很容易导致急性胰腺炎，“你看，现在躺在病床上的还是位20岁出头的小伙子，那里还有位60多岁的老人。”急性胰腺炎可不分年龄大小，年轻人如果仗着自己身体好放开肚子大吃大喝，也容易得病。
喝茶不易增饱腹感
低脂酸奶也可长胖
“仅从实用性而言，它就不太适于很多人，特别是忙碌的上班族，复杂的时间表既难坚持也难做到。”刘秀容表示。
在这张表中，很多说法从养生角度看没问题，但从减肥角度看就有些不靠谱，樊东力说。
比如早晨喝两杯水，喝水能加速新陈代谢利于排出身体废物，即便是瘦人也鼓励多喝水，这肯定也是一个很好的生活习惯，但和瘦身消耗燃烧脂肪没有太多关系。比如上午喝茶，茶热量很低，它并不能起到太多增加饱腹感的作用。相反，饭前一小碗清淡的素菜汤或是适量的水果含有较少的热量，反而更容易起到增加饱腹感的作用。再比如，晚餐增加健康脂肪的做法也不恰当，健康脂肪仍是脂肪，只要超过定量脂肪都会增肥，睡前喝酸奶也同样是这样的问题，脂肪低不等于没有脂肪。睡前身体消耗少，此时喝酸奶并不能起到减肥瘦身的效果。
不过，表中也有部分内容是容易做到也确实对减肥有好处的。刘秀容说，比如减肥中很重要的一点：早睡。“首先，一个很简单的道理，如果晚睡就很容易吃点夜宵补充下体能，晚间活动少自然容易长胖。”
专家提醒，节假日暴饮暴食，长胖三五斤很容易，但要想瘦三五斤非常难，甚至需要近一个月才能把多的脂肪消耗。
新人辈出……职场压力…… 不想上班?
日常生活中要学会定期自检。参照焦虑症的典型症状，进行自我检查，发现已有明显症状时，迅速调整工作节奏，适时安排休假，及时与心理咨询师沟通。
春节前后来不少新人…… 咄咄逼人90后，前辈焦虑……
单位新来的年轻人，有能力有学历，浑身透着一股天之骄子的逼人气势，身为前辈如何是好?
前辈别忘了自己也曾是后辈，如果能给年轻人支持与帮助，也会同时收获他们给你带来的青春活力，这是良好互动的结果。
身为后辈却能力超群，实在掩盖不住光芒怎么办?这时最重要的是“姿态”。学会归功很重要，把自己的成功和别人分享，大家就会慢慢卸下戒心，愿意与你合作。
听专家建议：日常生活中定期自检 及时调整工作状态和节奏
目前很多人尤其是中年人承担着较大的责任和压力。紧张过度就容易焦虑，出现易发脾气、烦躁失眠等心理问题。最好的解忧方式是适度地回归家庭。不要把工作带回家，尤其不要把工作的情绪带回家。下班后，尽量不接或简短地接听工作电话。从下班路上开始，就不要去想工作上的事。在日常生活中学会借力减压。通过小环境布置调节情绪，收听喜爱的音乐，贴一些放松情绪的图片，设置绿色、自然景色屏保，参加社会活动，以达到舒缓情绪，减少压力的作用。
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