男性如何陶冶大脑的“情操”

男性如何陶冶大脑的“情操”男人在重压之下，生活的状态也会受所影响，工作的时候不但容易走神，而且，拖着疲惫的身体回家，却被烦心事搅得无法入睡。其实，这种心理上的疲劳，就是压力释放不当所致。下面小编就介绍一些让大脑轻松起来的小技巧!

1.大脑需要零压力

压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动，既减压又醒脑。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。

每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

2.大脑需要好音乐

身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要一些音乐，来陶冶大脑的“情操”。

临睡前听听音乐，这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

以上就是放松大脑的小技巧，男人在失眠的状态下，不妨试着静下心来，放上一张喜欢的CD，在曼妙的音乐中，重新找回丢失的睡意，让紧张的大脑放松下来。

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