因为工作的原因也因为自己不良的习惯，都会让一些朋友们经常出现眼睛干涩的问题，通常大家会用眼药水来缓解，可是如果我们不知道是什么原因导致的眼睛干涩问题只是一味的点眼药水是一定不会有好作用的，那么导致眼睛干涩的原因到底有哪些呢？
导致眼睛干涩的常见原因有：
1、维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。
2、常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。
3、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩。
4、佩戴隐形眼镜引起，由于环境污染、紫外线等环境因素影响。
5、如果长期使用某种眼药水，也会引起干眼症。
6、还有就是疾病引起的，包括类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞等。
7、长时间的哭啼或者流泪，给眼睛带来很大负担，流失水分，导致眼部不适，干涩酸痛。
8、感染各类细菌，用手揉眼睛，风吹等，都可能把病菌带入眼睛里，造成眼部干涩。
干眼症可能是干燥综合征的表现之一。建议您及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。
在治疗的同时建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素A是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物：如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。
每天喝黑枸杞泡水，黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
生活护理：
1、保持正常的作息，避免熬夜，睡眠不足，眼睛容易疲劳，干涩不适。
2、均衡的饮食，多吃含有维生素A，C，E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
3、让眼睛定时的休息。看书或打电脑50分钟之后，就应该休息10分钟。喝水，上厕所，走一走，看看远方。
4、提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
5、按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
6、在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
心明眼亮也要靠肝的滋养
一个美丽的女子一定有一双漂亮的眼睛。眼睛是否明亮有神与肝脏也脱不了干系。肝开窍于目，借助于肝血的滋养，眼睛才能够明眸善睐。如果肝火太大，眼睛就会红肿、不舒服。而肝血不足，眼睛也就失去了神采。
要想拥有一双明亮有神的眼睛，就要从调肝补血开始。一要注意理顺肝气。女人较之于男人，往往心思更细密，也更容易出现情绪抑郁的情况，这就会造成肝郁气滞.影响肝的正常疏泄功能，使血液无法滋养到眼睛。而理顺肝气一个最好的办法就是按摩胆经。“肝胆相照”，肝和胆之间是相互依存的关系，胆经气血畅达有助于肝的功能正常。
胆经按摩
位置：循行于人体的头、身侧面，但在腿部暴露于人体外侧，所以按摩时沿这一段进行即可。从髋关节部位向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，经过腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端。
方法：按摩时用手握拳或用按摩器沿着大腿外侧从髋关节部位到脚跟位置一路敲打下去，每次敲3～5分钟，感觉腿部温热即可。因为大腿脂肪较厚，敲打时可较用力，以腿部感觉疼痛为度。
功效：疏肝理气，调畅气机，适用于肝郁气滞的人。
二要注意补血养肝。从饮食上加以调理是个很好的办法。吃一些有补血功效的食物，养肝作用极佳。如红枣、龙眼、阿胶、桑葚等都有很好的补血功效。另外，适当吃些动物肝脏也有很好的补肝养血的作用。
健康提醒：
有近视的女人往往肝比较弱，更需要注意调肝。但在补肝时，需要注意，不要过多食用温热的食物，以免使肝阳上亢，加重肝火。如桂圆、阿胶就是比较温燥的食物，不宜多吃。
指导意见：
揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍;
揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍;
揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。
如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
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