男人总是不能像女人一样，重视饮食健康和养生保健，但这可不代表男性就可以忽视饮食问题，那么男性饮食该注意什么呢？
1、少吃多餐，适量零食
和多数女人不同，大部分男人都不会馋零食，而是更加重视一日三餐。这样尽管减少了许多零食的坏处，但是却也增加了每顿饭的饭量，加上现代社会的人们更愿意观看电视、上网等，饭后运动逐渐减少，男性肥胖的几率增高，胆固醇也相应增高。而实际上有些零食如水果、坚果等，能满足身体对维生素等营养的需求，男性朋友不妨适量食用一点儿。
2、小酒才能怡情
多少男性和朋友聚会的时候不喝酒，又有多少能不喝到痛快？全球已经有多个因过度饮酒造成猝死的案例，尤其是在我国，“喝多”仿佛成了业务谈判成功的“钥匙”，因过量饮酒出现的脂肪肝、癌症等人数逐年增加。另外美国有专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
3、少吃红肉，多吃白肉
红肉，即猪、牛、羊肉；白肉，即鸡、鱼肉。男性虽然不容易受到零食或者甜食的吸引，但却比女性更容易受到肉类，尤其是红肉的诱惑，甚至有的男性宁可没有菜也不能没有肉。有研究指出，摄入红肉的频率越高，患前列腺癌等的可能性越高，而常摄入白肉的人群则有较低的结肠癌发病率。
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