虽然与男性相比，女性更关注面部的生长变化，但不要以为只有女性才需要关注衰老问题，其实男性也需要关注身体机能的老化。
人们可以通过合理饮食延缓身体的衰老，但由于男女生理因素的区别，选择的食品也不尽相同。365健康在线为男性朋友推荐几种健康养生食品。
1、含有蛋白质的食物
肥胖是男性衰老的标志，男人虽然不像女人一样嘴馋，可男性本身饭量大，而且男性身体对蛋白质的需求要高于女性，要靠节食减重也是很困难的。那不妨将饭菜中的红肉食品改为鸡蛋、鱼肉、鸡肉等热量低的食物，既能有效控制体重，还能补充身体所需的蛋白质。
2、各类水果。
男人们应该自觉多吃一些含有丰富维生素C且糖分低的食物，如猕猴桃、橘子、火龙果、苹果、梨等。
3、奶制食品
男人通常有较多体力活动，身体对钙质的需求也较多，不妨早晚一杯除牛奶，补充身体所需；适量饮用酸奶制品，通过吸收其中的益生菌保持身体的菌群平衡。
4、豆制品
随着人们生活水平的提高，各种应酬也越来越多，不可避免的鸡鸭鱼肉让多数男性都有胆固醇过高的问题，可以多吃一些豆制品解决。
