充足睡眠有助提升房事质量

影响男人性能力的因素很多，其中与男人的睡眠质量有密切联系。如果睡眠不好，那么往往影响男性在房事上的效果。那么男人至少睡多长的时间能确保性能力呢。男性保健方面的专家指出就充足睡眠有助提升男性房事质量的问题做如下阐述。

对于男性来说，睡眠不仅仅是驱逐了一天的劳累，更是对身体各机能的保护和缓解。那么男性的睡眠时间跟性能力是相铺相成的，休息的好才能更加增强你的性能力，那么什么时间段是男性睡眠之后勃起的状态呢，下面就一起来看看。

专家研究睡眠与性关系时，发现一项有趣的关系，睡眠分为两种模式，一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时)，另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动，经常做梦，始于深眠后，持续约30分钟)，男性于此速波睡眠现象中，会有勃起现象发生。

换言之，非速波睡眠型一个半小时，速波型为30分钟，两型共计2小时的睡眠模式，重复4次，即为一夜之睡觉型态，男性于一夜间，阳具于无意识下勃起四次。清晨有无勃起与此速波睡眠有深刻关系。过去认为清晨勃起原因是膀胱充满着尿水才被刺激硬起，事实上，现在已被证实速波睡眠为其勃起之原动力。

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时就产生勃起状态。假如每夜当夜猫子，睡眠毫无规律，非速波睡眠期与速波睡眠期胡乱一堆，就会导致清晨无勃起现象。专家建议，晚上无早睡习惯者，白天要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6—7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。