每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道影响男人健康的因素有很多，失眠对身体的健康危害非常的大，所以我们要提高睡眠质量，那么你们知道安睡的方法有什么吗?
安睡的方法——睡前三小时别喝酒
虽然喝酒会让人昏昏欲睡，但其实酒精会破坏睡眠节奏。
安睡的方法——下午三点后别摄取咖啡因
避开咖啡或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因是兴奋剂，会让人睡不著。
安睡的方法——小心使用安眠药
无论市售或处方药，都要谨慎使用，否则很容易产生药物依赖。久而久之，自己的睡眠质量会越来越差。切记：安眠药不是万能的助眠药
每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是男人的健康是需要维护的，维护男人的健康重要的就是男性饮食和保健常识，但是失眠给男人带来的危害非常的大，所以安睡的方法非常的重要。
标签：失眠 安睡 保健常识
- 上一篇: 男人小心更年期也会导致皮肤松弛
- 下一篇: 男人如何小心患上性冷淡
